有了iPad或Galaxy平板後，你的睡眠品質是不是越來越差？Lighting Research Center研究發現，若暴露在背光裝置下超過兩小時，就會抑制22%的褪黑激素分泌。這種抑制效果在青少年中特別明顯，且會在晚間形成不良睡眠。研究組長Mariana Figueiro建議，夜裡把行動裝置的亮度調低，才能把褪黑激素的抑制影響降到最低。
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