時值暑假，年輕族群擁有大把空閒時間，睡前往往滑手機直到深夜。年輕族群想要擺脫手機成癮並非無解，事實上，手機自有監控螢幕使用時間的功能，也可下載管理數位健康的App。某些數位健康App具有遊戲性質，透過獎勵制度來增加用戶戒除手機的成就感，以便循序漸進培養好習慣。例如，在「Forest專注森林」這款App上，用戶可以設定一段專注時間，倘若這段時間內並未使用手機，就可成功獲得一棵虛擬樹木，反之樹木則會枯萎。
資料來源：reurl.cc/OlbMR
責任編輯：林薇晨（政大傳播所）
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