現代人手機不離身，每天頻繁瀏覽社群網站、訊息軟體、Email等，甚至手機沒電或忘記帶出門就會備感焦慮，以下五種方式提供你戒斷手機使用成癮：第一，將手機習慣調整成震動模式，關閉所有通知；第二，把訊息當作是記事本的提醒，只需在有空檔時回覆；第三，減少手機內的APP量，嘗試將重複的社群朋友統整在同一個APP；第四，克服電量焦慮症，手機沒電時就做點別的事；最後，建議恢復戴手錶與使用鬧鐘的習慣，以取代日常中手機的部分功用。
資料來源：udn.com/news/story/7088/3718742
責任編輯：阮怡婷（政大新聞學系）