智慧型手機帶來大量訊息與娛樂，一方面易模糊公私領域界線，一方面易導致手機成癮問題。為了減緩大眾對於手機的依賴，瑞典資深媒體業者Victoria Palm與Navid Modiri夫妻檔開始提倡「工作後的沉默」（Off the Work）概念，邀請人們在下班後共處一室，完全沉默一小時，沒有電話與酒精在側，純然無所事事。這項精神性運動已在瑞典數十家企業進行示範，過程如同毒品勒戒。美國新聞網站Business Insider記者參與此活動後表示，這段寧靜的時間開啟了他的回憶、思考與想像。
資料來源：technews.tw/2018/12/26/life-without-smartphone/
責任編輯：林薇晨（政大傳播所）