卡內基美隆大學實驗指出，適度關閉手機通知將可讓人從分心中解放出來。研究統計指出，人們平均一天會收到63.5則新通知，平均等於每一小時工作，可能被新通知打斷3至6次。而不停檢查新通知行為伴隨著「隨機強化」(random reinforcement)，此種帶著多巴胺效果行為會使人對於新通知的「獎賞」產生依賴。研究也提到，即使只禁絕新通知一周或甚至一天，也可以有效改變人們行為模式，且實驗中禁絕新通知一週後的多數受試者，事後感受到的心情都更輕鬆，同時也比較滿足。
資料來源：http://technews.tw/2017/08/09/turn-off-the-notifications-for-24-hours-would-change-life/
責任編輯：黃品儒（政大傳播所）