英國德文郡達特穆爾的「十峰挑戰賽」要求青少年參加者在荒野中徒步兩天，期間不得攜帶手機，進行 48 小時的「數位排毒」。許多學生表示，一開始難以適應，甚至會下意識尋找手機，但在與隊友互動、欣賞自然景色中逐漸習慣並建立更深的連結。老師與家長認為，暫時離開科技不僅有助於學生專注當下，也讓他們發現自己在無手機的情況下依然能克服困難、培養自信與人際關係，真正回歸自我。
資料來源：https://www.bbc.com/zhongwen/articles/cy4kp02w4lxo/trad.amp
責任編輯：沈思妤（政治大學 傳播碩士學位學程 碩士）