近年來，心理健康問題日益嚴重，研究顯示手機可能是主因之一。《PNAS NEXUS》研究找來 400 多名參與者，在兩週內限制手機網路使用，結果顯示超過 70% 的人心理健康與幸福感提升，近 58.5% 的人專注力改善，且注意力表現相當於年輕 10 歲。憂鬱症狀者的心理健康亦顯著提升，效果甚至優於抗憂鬱藥物。研究指出，僅限時使用網路而非完全禁用，已能帶來顯著益處，並有助於降低社群媒體帶來的焦慮與 FOMO（錯失恐懼）。專家建議，應設立使用規則，減少負面影響。
資料來源：https://technews.tw/2025/02/19/avoid-online-enhance-mental-health-and-concentration/
責任編輯：沈思妤（政治大學 傳播碩士學位學程 碩士）