網路發達，許多人花費大量時間瀏覽社群媒體，甚至依賴按讚數、觀看次數來獲得歸屬感，然而這樣的比較心態卻也導致焦慮與恐慌。外國男子Matt Spear在YouTube上分享，四年前，他發現自己受到社群影響，越來越在意他人眼光，於是毅然決然刪除所有社群媒體，包括Facebook、Instagram、YouTube等，重新開始專注於現實生活與自我成長，後來終於找回內心的平靜，變得更充實也更快樂。
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責任編輯：林薇晨（政治大學 傳播碩士學位學程 碩士）