無止盡滑手機後，大腦經常疲憊不堪。新的一年，宜於展開數位排毒計畫，戒除對於手機的依賴，步驟有三：首先，定義必須改變的內容，明確列出想要擱置的應用程式或推播通知；其次，注意自己何時會有使用手機的衝動，認清這種意念的本質為何（例如無聊或孤獨），並且反思自己正在尋求或逃避哪些事物；最後，設計一個不需要手機的健康環境，置身於無手機的區域或時段中，讓觀看螢幕成為考慮後的選擇而非反射性的動作。
資料來源：https://today.line.me/tw/v2/article/rm6vMXQ
責任編輯：林薇晨（政治大學 傳播碩士學位學程 碩士）