許多科學研究都顯示，過度使用社群媒體會導致孤獨。2019年《美國醫學會雜誌・精神病學》一項研究就表明，每日在社群媒體上花費逾三個小時的青少年，更可能出現孤獨、憂鬱和自殺等心理健康問題。如果想要用社群媒體用得開心，可以制定一個適當的「社群飲食計畫」：將每日使用Facebook、Instagram、Snapchat的時間限制在30分鐘內，如此孤獨和抑鬱程度都會顯著下降。
資料來源：https://www.inside.com.tw/article/36235-is-a-steady-diet-of-social-media-unhealthy
責任編輯：林薇晨（政治大學 傳播碩士學位學程 碩士）