不要再比較了！探討台灣民眾社群媒體的社會比較傾向及其與幸福感的關聯

 現今人們都透過社群媒體在線上與來自四面八方的人社交、互動，這也已經成為人們了解、觀看親友或他人生活動態的主要方式；「他又出國旅遊度假了，真羨慕！」、「他被升遷了，這麼年輕就事業有成…」，當民眾刷臉書或IG時，看到好友的動態或貼文後可能會因而產生上述的想法及心情。此一現象被稱為「社會比較（social comparison）」，根據社會心理學家Festinger的社會比較理論（Social comparison theory），當人們的客觀資訊不足，會採取了解他人的情況或想法的方式來評價自身（蔡岷哲 2019）；如果人們將自己與更優秀的人相比，即是「向上比較（upward comparison）」，反之則是「向下比較（downward comparisons）」（Wood 1989）。
社群媒體的媒介特性以及正向偏誤（positivity bias）的現象，加劇了使用者的社會比較，最後造成負面的心理影響（例如：Lee 2014；Vogel 2014），成為當代重要的傳播議題。有鑑於此，台灣民眾在使用社群媒體時的社會比較和心理健康，值得我們探討。而社會比較傾向與性別有關（Guimond and Chatard 2014），因此本期電子報將透過傳播調查資料庫2023年第三期第二次網路調查加權後的資料（N=1491），探討台灣民眾臉書或IG使用情形、社會比較傾向及其與幸福感的關聯，並檢驗是否具有性別差異。

台灣男性和女性每週平均使用臉書、IG 四天以上
社會比較與社群媒體的使用程度有所關聯，Chou and Edge（2012）發現，人們使用臉書的時間越久，會越認同別人過得比自己快樂，也越不同意人生是公平的；Vogel 等人(2014)同樣指出，臉書使用頻率越高會導致向上的社會比較降低幸福感。那台灣男性和女性使用社群媒體的頻率為何？本次調查發現，台灣男性平均每週使用臉書5.5天，比女性的平均5.31天略高；而IG的每週平均使用天數，則是女性比男性較高一些（女性：M=4.85天，男性：M=4.19天，參閱圖一）【註1】。
儘管如此，男性和女性在臉書和IG的使用頻率上相當接近，沒有太懸殊的頻率差異，在一週七天中，台灣男性和女性臉書和IG的平均使用天數都超過3.5天，顯示使用頻率都偏高。

查看自己有興趣的人的資訊，為台灣男性和女性使用臉書、IG的共同原因與動機
台灣民眾使用社群媒體的動機又是什麼？男性和女性的社群媒體使用動機會有所不同嗎？若將使用臉書、IG的原因或動機與性別進行交叉分析後，可以發現台灣男性使用臉書的前三個主要原因或動機為：「維持與親友之間的關係（45.5%）」、「查看一些你有興趣的人的動態資訊（42.2%）」和「打發時間（38.5%）」；女性使用臉書的原因或動機則是以「查看一些你有興趣的人的動態資訊（65.2%）」為最高，其次為「打發時間（49.1%）」，接著為「習慣（45.5%）」（參閱圖二）。

至於IG的話，以下圖三顯示男性最高的使用原因或動機為：「查看一些你有興趣的人的動態資訊（61.4%）」，其次為「打發時間（48.9%）」、「娛樂（48.9%）」，第三則是「接觸有興趣的事物（44.8%）」；女性使用IG的動機同樣以「查看一些你有興趣的人的動態資訊（69.4%）」為最高，接著依序為「打發時間（48.5%）」和「接觸有興趣的事物（46.1%）」。

綜合圖二、圖三所呈現的結果，可以發現台灣男性和女性使用臉書、IG主要並非為了分享自己的動態、與他人進行社交互動，兩性都有一個共同的使用原因或動機—查看自身感興趣的人的動態資訊；本次調查的此一發現也與Pempek等人（2009）的研究結果相似，比起更新動態和發文，人們普遍在社群媒體上更常潛水，或觀看好友的貼文、簡介或照片等（Pempek et.al 2009）。
而Lee（2014）認為，人們使用臉書等社群媒體的目的即是與他人進行比較；若是如此，那麼當民眾在社群媒體上查看自己有興趣的人的貼文或內容時，或許有可能會下意識地進行社會比較。

與男性相比，女性更常在社群媒體上進行社會比較
有學者提及，社會比較的行為及其對心理造成的影響皆與性別有所關聯（Guimond and Chatard 　2014）。將社會比較傾向「您經常會觀察臉書或IG好友的表現，包括動態牆或限時動態上的貼文、圖片、影音或留言內容等，然後跟您自己的現狀做比較。」、「您經常會透過觀看臉書或IG好友好友的表現，來比較他們與您的社交技巧或受歡迎的程度。」、「當您遇到某些情況，您經常會造訪臉書或IG好友好友的個人頁面，看看當他們遇到類似情況的時候，會有什麼想法或行動。」三題（選項皆為1=非常不同意、2=不同意、3=普通、4=同意、5=非常同意）與性別交叉分析，發現比起男性，女性的社會比較傾向較強，獨立樣本T檢定的結果也顯示皆達顯著水準，顯示兩性的社會比較傾向確實具有差異，女性的社會比較傾向顯著高於男性（參閱圖四）。

社會比較會降低台灣民眾的快樂程度
最後，為了檢驗設台灣民眾在社群媒體上的社會比較是否與快樂程度具有關聯性，將社會比較傾向三題、社群媒體的使用時間與快樂程度以迴歸模型進行分析，並以女性做為對照組，藉此比較男性與女性的差異。調整後的R2為0.066，此迴歸模型具有6.6%的解釋力，性別、社會比較傾向中的「觀察好友表現並與自己現狀做比較」達到顯著，對於快樂程度具有預測力。在其他條件不變下，女性的快樂程度會比男性高0.817個單位；當觀察好友表現並與自己現狀做比較的社會比較傾向增加1個單位，快樂程度會跟著下降0.664個單位（參閱圖五），顯示社會比較確實會讓台灣民眾變得比較不快樂。

與他人進行比較有時候確實可以達到激勵、改進自己等的良性效果，不過每個人往往只會在社群媒體發佈正向的內容或是刻意營造某種特定的形象，因此社群媒體上的一切並非全然為真，需再多加評估真實性，為了避免影響身心健康，也可以適時地減少使用、暫別社群媒體的世界。

【註1】「請問你大約每週有幾天使用臉書(Facebook)？」和「請問你大約每週有幾天使用Instagram(IG)？」兩題原本的選項皆為「01=不到0.5天」、「02=0.5天」、「03=1天」、「04=1.5天」、「05=2天」、「06=2.5天」、「07=3天」、「08=3.5天」、「09=4天」、「10=4.5天」、「11=5天」、「12=5.5天」、「13=6天」、「14=6.5天」、「15=7天」，在分析前已重新編碼為「01=0.25」、「02=0.5」、「03=1」、「04=1.5」、「05=2」、「06=2.5」、「07=3」、「08=3.5」、「09=4」、「10=4.5」、「11=5」、「12=5.5」、「13=6」、「14=6.5」、「15=7」。

參考文獻
蔡岷哲（2019 年 12 月 26 日）。無止盡的比較？不妨換個念頭：談使用臉書時的社會比較。國立臺灣大學科學教育發展中心。https://case.ntu.edu.tw/blog/?p=34747
Chou, H. T. G., & Edge, N. (2012). “They are happier and having better lives than I am”: the impact of using Facebook on perceptions of others' lives. Cyberpsychology, behavior, and social networking, 15(2), 117-121.
Guimond, S., & Chatard, A. (2014). Basic principles of social comparison: Does gender matter. Communal functions of social comparison, 205, 205-229.
Lee, S. Y. (2014). How do people compare themselves with others on social network sites?: The case of Facebook. Computers in human behavior, 32, 253-260.
Pempek, T. A., Yermolayeva, Y. A., & Calvert, S. L. (2009). College students' social networking experiences on Facebook. Journal of applied developmental psychology, 30(3), 227-238.
Vogel, E. A., Rose, J. P., Roberts, L. R., & Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of popular media culture, 3(4), 206.
Wood, J. V. (1989). Theory and research concerning social comparisons of personal attributes. Psychological bulletin, 106(2), 231.